Blooming benefits
Joga dla pracowników
Dlaczego proponujemy jogę jako benefit dla pracowników?
Bo wiemy, jak wiele możemy dzięki niej zyskać:
-
zwiększenie koncentracji
-
podniesienie poziomu energii
-
ochronę przed przebodźcowaniem
-
prawidłową postawę
-
rozluźnienie napięć, ulgę w bólu kręgosłupa
-
dotlenienie mózgu
.png)
Jogowa przerwa w pracy
30 minutowe zajęcia
To sesja specjalnie przygotowana do warunków biurowych: wykonujemy podstawowe asany głównie stojąc lub siedząc. Skupiamy się rozruszaniu barków, bioder, kręgosłupa które tak potrzebne jest w pracy siedzącej. Poprawia poziom energii i koncentracji.
Do takiej sesji nie potrzeba specjalnych ubrań, ani nawet mat. Odpowiednia dla każdego poziomu zaawansowania.
45 - 60 minut
Pełna sesja jogi zawierająca: ćwiczenia oddechowe, praktykę asan ukierunkowaną na dany temat, np. wzmacnianie kręgosłupa, praca mięśni core, otwieranie bioder oraz krótką relaksację. Zalecamy ćwiczyć w luźnych, niekrępujących ruchów ubraniach i na macie (na zajęciach na żywo instruktor ma ze sobą do 15 mat).
Warsztaty jogi
90 minut
Dłuższe zajęcia w czasie których dogłębnie rozpracowujemy dany temat, np. zdrowie dna miednicy, zdrowie kręgosłupa, praca przepony. W czasie zajęć zaczynamy od omówienia teoretycznych aspektów zagadnienia, potem przechodzimy do dłuższej praktyki asan ukierunkowanej na dany temat, a kończymy relaksacją przy dźwiękach instrumentów.