top of page

Sesje relaksacyjne i oddechowe

Nawet krótka przerwa na relaks lub świadomy oddech przynosi odświeżenie i dodaje energii na resztę dnia.

Regularna praktyka technik, które proponujemy w trakcie sesji przynosi:

  • redukcję stresu

  • poprawę zdrowia psychicznego
  • poprawę jakości snu i odpoczynku
  • poprawę jakości oddechu, co za tym idzie dotlenienie organizmu
  • poprawia postawę ciała poprzez pracę z przeponą
  • zwiększenie koncentracji i kreatywności
  • zwiększa empatię
sesja relaksacyjna w pracy.png

15 minutowe sesje online

15 minut łatwo wygospodarować nawet w trakcie dnia pełnego zdań, a wystarczy na to by znacząco obniżyć poziom stresu i wydłużyć czas koncentracji. 15 minutowe sesje to też świetny sposób na zbudowanie nawyku zdrowych przerw.

30 - 45 minut online lub na żywo

30 lub 45 minutowa sesja pozwala wejść w głębszy stan relaksu. To świetny sposób na "reset", szczególnie po serii spotkań czy w trakcie dnia szkoleniowego. Szczególnie zalecana w organizacjach gdzie kluczem do sukcesu jest kreatywność lub relacje między ludzkie.
W czasie sesji używamy instrumentów relaksacyjnych.

sesja relaksacji z dźwiękiem dla pracowników.png

Intensywna sesja oddechowa

morskie fale rozbijające się na plaży jako wizualizacja podczas sesji oddechowej

Sesja może trwać od godziny do dwóch. Polega na bardzo mocnym oddychaniu przez usta, podobnym do technik stosowanych przez Wima Hoffa. W trakcie pojawiają się bardzo różne doznania: od uczucia lekkości ciała, ciepła lub zimna, przez doświadczanie wielu emocji, po wizualizacje.
To mocna praca która przynosi mocne efekty:

  • poszerzenie perspektywy

  • bardzo duże zwiększenie kreatywności

  • uwolnienie emocji i blokad

bottom of page